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在泰国旅行时，您会发现每个人都想知道您是否已吃过饭。人们甚至在向您问好之前，都会问“你吃过饭了吗?”足以可见当地人对饮食的看重。到泰国旅游，为你介绍一下当地的美食。
平心而论，每条街都有那么多诱人的菜品和美食小贩，很难不在任何时候让自己吃零食。为此，要想不胖也是非常困难的! 不过，有很多健康的泰国菜，你可以吃得不后悔。以下是10种最健康的泰国菜。
泰国旅游攻略，十大健康泰国菜
木瓜沙拉
如果您是健康饮食者，那么几乎所有的蔬菜，有时甚至是螃蟹或虾干，都可以完美搭配。话虽这么说，棕榈或红糖与几汤匙鱼露一起添加到了这种沙拉中，鱼露的钠含量可能很高。如果您想排除糖分并尽可能地吃这道菜，请告诉供应商或餐馆要不甜的。
绿芒沙拉
就像它的姐妹菜木瓜沙拉一样，绿芒果沙拉在健康方面并没有很多不利于它的地方。胡萝卜、青芒果和新鲜的青柠汁都被加入到这道菜中。如果你想让它更健康，要求省去白糖或棕榈糖。否则，就可以毫无愧疚地吃下这道菜。
海鲜沙拉
这种混合海鲜沙拉不仅味道鲜美，而且对您真的很有帮助。本质上听起来是这样：一种沙拉，几乎全部由海鲜组成，除了一些西红柿和洋葱。根据您的去向，百胜炸玉米饼可以混有鱿鱼，虾，贻贝，扇贝或蟹肉。
虾仁汤
点这个汤的时候要注意，因为这个汤有几种变化，有的明显不如其他汤健康。这种酸辣汤可以用奶油，用大量的椰奶和糖制作。也就是说，虾是一种低脂肪、高蛋白的肉类替代品，所以不用太内疚。
泰式蔬菜汤
水或鸡汤都可以用来制作这种汤。蔬菜通常包括小玉米，南瓜，蘑菇等，但这取决于您订购的地方。无论如何，蔬菜就是蔬菜：越多越好。汤中添加的最不健康的成分是鱼或酱油。否则，这是泰国最健康的菜肴之一。
炒蔬菜
西兰花，花椰菜，蘑菇，您永远都不知道要从垫子中得到什么蔬菜。一些餐馆和摊贩添加酱油和棕榈糖。如果要省略这些成分，只需指向它们，然后说mai ao(字面意思是：“我不想要”)。大多数食品摊位都能看到所有食材，因此可以轻松指出您的工作和不想要的。
炒牵牛花
虽然牵牛花(也称为水菠菜)在煮熟时确实会损失一些营养，但这种色拉仍然是您可以订购的更健康的泰国菜之一。但是要小心，因为垫白凤辉菜用蚝油煮熟时钠含量很高。
鸡肉饭
这道菜有大量的蛋白质和碳水化合物。另外，这道菜在餐厅里点的价格比较便宜，所以你吃得很饱，性价比很高。一般都会配上辣味的蘸酱。
腰果鸡丁
这道菜可能是油炸的，但它是泰国最健康的食物之一，含有腰果、洋葱和小玉米。腰果的脂肪含量可能很高，但它们对你来说是非常有益的，充满了维生素和矿物质，所以你可以放心地吃下去。选择点这道菜，不加米饭，会让它更健康。
泰国水果
到泰国旅游的人们想必已经了解到，泰国以其罕见的水果而闻名，这是其独特气候的产物。从任何一辆街边推车上拿一袋水果，价格在40英镑(略高于1/0.70美元)或更低。火龙果，番石榴，玫瑰苹果和柚子只是一些可供选择!
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