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冰岛的健康指数竟然这么高,长寿秘诀是什么?—熊猫出国

来源:熊猫出国 日期:2019-07-09

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  世界上最长寿的国家在哪?前不久,英国电视频道Channel 4推出了一个纪录片,有关全世界最不健康到最健康的国家。万万没想到,最健康的国家竟然是冰岛!

  冰岛人长寿的原因一:健康的饮食

  在冰岛,广阔的土地孕育了良好的畜牧业,因为纯净的自然环境,海洋生物种类多且丰富。在如此良好的环境下,想吃到被污染的,不健康的食物实在太难了。

  冰岛人普遍爱吃鱼肉,每天摄入深海鱼达1100毫克,而中国人深海鱼的摄取小于50毫克。中国指南建议最低摄取量250毫克,欧盟是450毫克。

  经常吃深海鱼如金枪鱼、三文鱼等,可以摄入足量的EPA和DHA,帮助血管年轻,会较少患上心脑血管、高血压和癌症等疾病。而且冰岛人不爱深度二次加工,喜欢食物的原汁原味。不放过多的食品添加剂,不吃高油高盐的食物,使冰岛人更不容易肥胖。

  冰岛人长寿的秘诀二:乐观平和的生活态度

  也许是因为冰岛脱俗的自然风光,当地人的性格大多乐观又平和。人们热爱运动热爱生活,很少出现自杀和暴力事件。

  因为犯罪率极低,警察通常无所事事,晒太阳和逗猫成了他们的日常。冰岛人看重家庭、家人,而不是被工作赚钱捆绑,不为俗物和应酬所累,大概这就是幸福的秘诀:有一颗崇尚简约、自然、真实的心。

  冰岛人长寿的秘诀三:清新的空气和环境

  在冰岛,没有雾霾和工业污染,只有超凡脱俗的自然风光。这里有10%的面积被冰川覆盖,还拥有着梦幻的奶蓝色的温泉。看起来冷峻凛冽不接地气,却又到处能看到呆萌的冰岛动物。间歇喷泉就像女朋友,此刻还很温柔,下一秒就爆发了….

  这里的多彩不止在自然风景中,就连城市里的小房子也是五彩斑斓。

  有人说,在冰岛呆久了,总觉得自己来自外星球。我不相信,直到来过才发现,这里的风景根本不需要加滤镜和特效,就足够震撼心灵。上帝似乎特别偏爱这幅特别的“作品”,世界上再也找不出第二个冰岛,拥有如此千变万化的自然景观…..

  冰岛的地热温泉数量众多,且十分有特色,各种泥浆池和蒸汽孔应有尽有,可以欣赏到被水汽浸染成彩色的岩石和土壤,非常的神奇。盖策间歇温泉,在每次喷发之际,都先听到洞内隆隆作响,之后一鼓作气向高空喷射,水柱变成蒸汽直冲上天空,约二三十米高,又随即化作琼珠碎玉落下。

  冰岛的瀑布,或藏在绿树青山之中,或从超高的悬崖奔腾而下,坠入狭窄的溪谷中,非常壮观。黄金大瀑布是冰岛zui大的断层峡谷瀑布. 雪山融水汇成宽100多米的塔河,流经断崖,形成两级飞瀑,据说若算到岩石裂缝底,最大落差达70米。

  在冰岛的最南端,有一个安宁而和睦的小镇——维克镇(Vik)。这座人口只有300人的迷你小镇,却有着闻名世界的乌亮黑沙滩。黑色常给人以压抑的感觉,但维克的黑沙滩却黑得深邃、黑得通透,黑得有种一尘不染的神秘感。

  蓝湖是冰岛有名的温泉保养区域,黑色的熔岩区水温是人体最为舒适的38摄氏度,穿上泳衣身上涂满硅土泥,沐浴在世外桃源般的露天温泉之中,别有一番风味!辛格维利尔国家公园位于冰岛大裂谷,是欧亚板块与美洲板块的分界处。公园因为裂缝而出名,这里还能远眺广阔的辛格维利尔平原与美丽的辛格瓦尔德拉湖。

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